「エクササイズコーチってきついの？私でも続けられるかな・・・」
こんな疑問、悩みに答えます。
本記事では「エクササイズコーチの入会を検討している方」に向けて、以下の内容・目的で記事を書いていきます。
- エクササイズコーチがきつい理由
- きついエクササイズコーチに向いてる人の特徴
- きつくないトレーニングをやりたい人向きのサービス
サイト管理人DNS 「体験談からエクササイズコーチがきつい理由と向いてる人の特徴を詳しくまとめていきます！今まさに入会を検討している方はぜひ参考にしてみてください！」
エクササイズコーチがきつい３つの理由
エクササイズ無料体験終了。
時間短いのがよく分かる。
めっちゃきつい????
とりあえず来週から週二でやってみます。#エクササイズコーチ— kyohei (@kushi_51) November 13, 2021
「エクササイズコーチきつい！」
とても多くのきつかった体験談が寄せられています。
何がそんなにきついのでしょうか？
まずエクササイズコーチがきつい３つの理由についてまとめていきます！
【理由１】AIマシン主導で徐々に負荷がかかるから
まず１つ目の理由が「AIマシン主導で徐々に負荷がかかるから」
エクササイズコーチ最大の特徴ともいえる「AIマシン」
身長や体重などの身体情報をAIマシンに登録するだけで最適な運動レベルを提案。
AIマシンが割り出したレベルをクリアする度に負荷もかかる仕組みになっています。
ですので、常に一定の負荷ではないということ。
トレーニングはすべてAIマシン主導であるため、負荷もAIが学習し適切な重量を設定します。
個人でやるとどうしても「甘え」がでます。
疲れれば徐々になあなあになって、姿勢も悪くなり全く負荷がかからなくなります。
しかし、AIマシンですので疲れなど容赦なし！
負荷も徐々に上がっていくので、やればやるほどきつい仕組みというわけです。
【理由２】トレーナーの掛け声で追い込まれるから
次に２つ目の理由が「トレーナーの掛け声で追い込まれるから」
個人的にAIマシン以上にきつい要因だと考えています。
AIマシンが全ての重量を決めてますが、マシンの隣でトレーナーがサポートします。
サポートは、マシンの操作がメイン。
しかし、トレーニング中は頻繁に「掛け声」をかけてくれます。
その掛け声というのが、応援というより姿勢に関すること。
トレーニング中に姿勢が悪いとうまく負荷もかからず効果も薄れます。
効果の最大化をアシストする意味でもトレーナーが声をかけてくれます。
そして、エクササイズコーチのトレーニングメニューは8回2セット。
1回終了したらインターバル挟んで2回目に入ります。
ですが、2回目に入る休みもほんのわずかですぐさまトレーニング。
次から次へとトレーニングメニューをこなすため、終わった時は非常に疲れます。
【理由３】トレーニング時間がわずか20分と短いから
そして３つ目の理由が「トレーニング時間がわずか20分と短いから」
理由２にも繋がりますが、エクササイズコーチは「短時間」に「超効率」で効果を最大化させます。
なので基本的にトレーニング中は休みなしにやります。
マシン間のインターバルもあるものの、無いに等しいです。
実際に「きついけどトレーニングはあっという間に終わる」
との口コミが多くあがっており、だからこそ長続きする秘訣とも紹介されています。
「トレーニング中はきついですが、あっという間に終わるのでそれが長続きする秘訣なんだと思います。」
引用: Googleのクチコミ「エクササイズコーチ新宿西口店」
トレーニングメニューが凝縮されればきついのは当然。
しかしそれだけの効果も最大化され、効率よく筋トレができるメリットがあります。
実際にエクササイズコーチを利用しての感想
エクササイズコーチがきつい理由を解説してきました。
結論、エクササイズコーチはきついです。
きついからこそ効果も最大化されるメリットがあります。
実際にエクササイズコーチを利用しての感想もお伝えしますと。
超効率よくトレーニングしたい人には打ってつけのパーソルトレーニングだと思います。
率直な感想を並べると以下の通り。
- へんにトレーナーと雑談する必要もありません。
- 無駄なトレーニングもなく、自分に合ったメニューで筋トレできます。
- AIマシンの画面を見ながらトレーニングするのでゲーム感覚で楽しめます。
一言でいえば「無駄のないパーソナルジム」
時間も着換え含めたらわずか30分ですべて完了します。
常に効率重視で生きてる人にとっては、この上ないパーソナルジムだと思います。
他のジムで、ここまで効率を重視したジムはありません。
特にパーソナルジムに興味がある社会人や忙しい方におすすめです。
きついエクササイズコーチに向いてる人の特徴
「エクササイズコーチがきついのは分かったけど、具体的にどんな人が向いてる？」
ここではきついエクササイズコーチに向いてる人の特徴をご紹介します。
【特徴１】効率よく筋トレしたい人
まず１つ目の特徴が「効率よく筋トレしたい人」
20分という短い時間でトレーニングを終わらせるのがエクササイズコーチの特徴の一つ。
他のパーソナルジムだと60分前後はかかります。
ですので、効率よく筋トレしたい、効果を得たい人に向いています。
【特徴２】とにかくコスパいいパーソナルジムに通いたい人
次に２つ目の特徴が「とにかくコスパいいパーソナルジムに通いたい人」
エクササイズコーチの料金は、業界平均の約1/4。
有名なライザップだと1回あたり3万円近くします。
ですので、コスパの良さで選ぶならエクササイズコーチ一択です。
【特徴３】手ぶらで気軽にパーソナルトレーニングを受けたい人
そして３つ目の特徴が「手ぶらで気軽にパーソナルトレーニングを受けたい人」
エクササイズコーチではウェアもシューズも不要。
店舗も基本的には駅近という好立地に出店しているため気軽に立ち寄れます。
きつくないトレーニングをやりたい人向きのサービス
「とはいえ、やっぱりきついトレーニングは向かないかも・・・エクササイズコーチ以外できつくないサービスはありませんか？」
きつくないトレーニングをやりたい人向きのサービスは「オンラインフィットネス」
自宅にいながら自分のペースでできる筋トレが最もおすすめ。
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トレーナーが画面越しで応援＆指導してくれるので、運動が苦手な方も諦めずに続けられます。
まとめ：エクササイズコーチがきつい理由と利用に向いてる人の特徴
エクササイズコーチがきつい理由と利用に向いてる人の特徴をまとめてきました。
改めて、エクササイズコーチがきつい理由をまとめると、
- AIマシン主導で徐々に負荷がかかるから
- トレーナーの掛け声で追い込まれるから
- トレーニング時間がわずか20分と短いから
